細島教室・飯田教室の加藤です。
最近寒波の影響で寒い日が続いています。
インフルエンザが猛威を振るう時期になってきましたが体調を崩さずに過ごせていますでしょうか？
受験や学年末といった大切な時期に少しでも予防できるように
個人的に体調管理で気を付けていることを書きたいと思います。
１乳酸菌飲料を飲む・・・腸内環境を整える乳酸菌はインフルエンザや風邪を防ぐための
免疫力UPの効果があります。善玉菌が悪玉菌を退治し免疫力を
高める効果が！
２温冷浴 ・・・熱い湯やサウナと冷たい水に交互に入ることで自律神経が
整えらえ疲労回復や免疫力UPの効果があるそうです！
３お寿司を食べる ・・ショウガには殺菌作用や体を温めるなどの免疫力UPの効果
ビタミンAやたんぱく質を豊富に含むサーモンには免疫
回復の効果があり、お茶に含まれるカテキンには殺菌効果や
のどの痛みを軽減させる効果もありとまさにお寿司=風邪予防効果満載！
余談ですがお寿司屋などでよく聞くお愛想ですが本来は
お店側がお愛想つかして申し訳ありませんが
お勘定をお願いしますとの意味で使われていましたが
お客さん側もだんだんと使うようになり
お愛想=お勘定といった意味にとらえられるようになったそうです。
お客さんの側が使う場合江戸時代ツケにする=また来るといった風習があり
ツケにしないで支払いをするのは愛想尽かして
もう来ないの意味になるそうです。
日本語て難しい・・・
基本にかえり手洗いうがいや乾燥を防ぐ、十分な睡眠といったことを怠らずに
風邪には十分気を付けて健康に過ごしていきましょう！
